ГоловнаОстанні новини4 Серпня, 2017р.
 Версія для друку

Як уберегти себе від перегрівання

Опубліковано: 04.08.2017, 10:37

Найближчим часом в області утримається спекотна погода. Тож, щоб ці дні пройшли без жодних неприємних нюансів, потрібно дотримуватися певних правил поведінки. Особливо це стосується людей, які мають певні проблеми зі здоров’ям.

Одне з небезпечних явищ - це перегрівання. Стан, який виникає під впливом високої температури навколишнього середовища і факторів, які ускладнюють тепловіддачу — супроводжується розладами функцій всіх систем організму людини, зокрема нервової та серцево-судинної систем. Тому під час спеки особливу увагу на стан свого здоров`я слід звертати людям з артеріальною гіпертензією, хронічними серцево-судинними та судинно-мозковими захворюваннями, у яких перегрівання організму може зумовити розвиток ускладнень. Уразливими здебільшого є люди старше 65 років, люди з ожирінням, люди, які постійно приймають лікарські препарати, а також діти.

Всім людям, а особливо хворим із захворюваннями серця і судин, у літні спекотні дні потрібно прислухатися до відчуттів свого організму. Якщо виникає загальна слабкість з наростаючим болем у серці і тривожністю або страхом — це серйозний симптом, і потрібно негайно звернутися до лікаря!

Знизити ризик отримання теплового удару, а за разом і розвитку інсультів та інфарктів, можна завдяки такими діям.

На вулиці

По можливості обмежити перебування на вулиці з 11-ї до 17-ї години, якщо ж вам все - таки потрібно вийти на вулицю то пам’ятайте, що найперше, у літній період людям варто подбати про свій одяг. Зокрема, рекомендується обирати одяг з легких і натуральних тканин, носити головні убори. І, що головне, – уникати тісної та синтетичної одежі. Адже вона ускладнює процес теплообміну. 

Не забудьте також про головний убір – кашкет, панамку або легкий літній капелюх.

Візьміть із собою воду. Варто періодично пити воду невеликим ковтками.

Уникайте тривалого перебування під відкритими променями сонця. Намагайтесь перебувати у тіні.

Удома

У години найбільшої спеки не відчиняйте вікна і двері на балкони. Краще провітрювати дім у ранкові і вечірні години, коли спека спадає.

Не слід сидіти під прямим струменем повітря від вентилятора, також слід побоюватися кондиціонерів. У спекотні дні реєструється велика кількість ангін та простудних захворювань, які були отримані людьми під кондиціонерами. Людина ж з серцево-судинними захворюваннями ризикує отримати пневмонію, яка стане серйозним випробуванням її здоров'ю.

Якщо у вас вдома немає кондиціонера, а температура надто висока, то варто одягнутись якомога легше і час від часу приймати прохолодний душ. Також для охолодження температури тіла потрібно протирати кінцівки, шию, груди, обличчя, чоло вологою серветкою, змоченою в прохолодній воді. У спеку можна робити прохолодні ванни (вода повинна бути трохи нижче кімнатної температури) для ніг, обтирання тіла настоєм м'яти.

 

Їжа

У спекотні дні варто уникати алкоголю та гострої їжі. Холодне пиво охолоджує лише на короткий час, але потім в організмі залишається лише алкоголь. Щоб позбутися алкоголю, організм використовує запаси води – зневоднюється. Щоб уникнути зневоднення, треба пити знову, і не пиво, а воду.

Уникайте напоїв, які містять кофеїн і самої кави – вони зневоднюють організм. Уникайте також занадто солодких і густих напоїв, газованих солодких напоїв, які містять забагато цукру. Вони втамовують спрагу лише на короткий час. Уникайте також занадто холодних напоїв – можете легко підхопити ангіну.

Не варто їсти занадто жирні страви або смажені. Організмові важко їх перетравити.

У спеку треба пити 2-3 літри рідини – це може бути розбавлений водою сік цитрусових або інших фруктів. Можете додавати до води також м’яту. Взагалі їсти свіжі овочі, фрукти і зелень в спеку – дуже добре.

Симптоми теплового удару:  

- відчуття загальної слабкості

- біль в голові і запаморочливість

- прискорений пульс

- блювота

- температура, озноб, судоми

- незважаючи на спеку, ви перестали пітніти, а шкіра гаряча і має температуру до 40 градусів

- втрата орієнтації

- нетипово блідий колір шкіри

- сонячні опіки

- втрата свідомості

Перша медична допомога при перегріванні включає:

  Будьте здорові!

 

Ярослав Стефак,

начальник медичної служби

Управління ДСНС України у Чернівецькій області


   
Останні новини
16 Серпня17:54 УВАГА! Попередження про грози та шквали
16 Серпня12:51 м. Чернівці: рятувальники навчали правил пожежної безпеки працівників соціального центру
15 Серпня15:49 В ДСНС відбулася зустріч з делегацією Федерального відомства у справах захисту населення та допомоги при катастрофах ФРН
15 Серпня15:48 “В умовах аномальної спеки ситуацію з пожежами у природних екосистемах вдається утримувати під контролем”, - Микола Чечоткін
15 Серпня15:38 Кельменецький район: рятувальники провели з дошкільнятами заняття з пожежної безпеки
15 Серпня12:07 З початку року піротехніки ДСНС України вилучили та знищили понад 42 тисячі вибухонебезпечних предметів
14 Серпня15:51 Чернівецька область: вогнеборці застерегли буковинців від виникнення пожеж у літній період
14 Серпня11:31 Рятувальники закликають громадян дотримуватися правил безпеки під час відпочинку біля водойм
14 Серпня11:29 Впродовж минулого тижня підрозділи ДСНС України врятували 40 осіб та ліквідували 3 тис. 45 пожеж
11 Серпня13:29 Чернівецька область: рятувальники навчають людей правил пожежної безпеки
11 Серпня12:12 Сторожинецький район: рятувальники застерігають людей про важливість дотримання правил безпеки на воді
11 Серпня09:51 З початку року на водоймах країни загинула 721 людина
10 Серпня10:40 Чернівецька область: рятувальники проводять роботу щодо запобігання пожеж в екосистемах
10 Серпня10:09 З початку року на водоймах країни загинуло 714 громадян
9 Серпня17:03 Чернівці: рятувальники дбають про безпеку навчальних закладів
Останні новини